25 vaak gegeten voedingswaren die slecht zijn voor je gezondheid en portemonnee

Producent: Nabisco
Geschatte prijs: $3,19 per doos*

Lange tijd waren Oreo koekjes een van de best verkopende producten wereldwijd. Naast veel suiker bevat dit product echter nog een andere stof die schadelijk is voor de gezondheid: diacetyleen. 

Oreos @ObsMagazine / Pinterest.com

Diacetyleen is een chemisch bestanddeel dat wordt gebruikt voor het op smaak brengen van Oreos. Het kan ook zorgen voor chronische ademhalingsproblemen wanneer het in grote hoeveelheden wordt genuttigd. De suiker en vetten zorgen ervoor dat de koekjes verslavend zijn, dus het is onmogelijk om er maar eentje te eten.

Producent: Mission Foods, Guerrero, Maseca en meer  
Geschatte prijs: $4-$6 per zak*

Het is prima om tortilla’s in kleine hoeveelheden te eten, maar ze zijn, net als veel andere producten die rijk zijn aan koolhydraten, niet goed in grote hoeveelheden. Tortilla’s zijn over de hele wereld populair, maar helaas niet de meest gezonde keuze. Ze zijn vaak rijk aan calorieën.

Tortillas ©Amazon.com

De bloem die wordt gebruikt voor de tortilla’s wordt vaak op grote schaal geproduceerd en bevat daarom veel preservatieven en toevoegingen. Hoewel deze chemicaliën ervoor zorgen dat de tortilla’s langer houdbaar zijn, zijn ze erg slecht voor ons lichaam. Bovendien bevatten tortilla’s veel zout. Probeer dus te kiezen voor maïs tortilla’s (of zelfgemaakte) bij het maken van een gezondere keuze. De ingrediënten zijn niet duur wanneer je ze koopt bij winkels als Target.

Producent: Starbucks, Dunkin’ Donuts, Tim Horton’s en meer
Geschatte prijs: $3-$5 per sandwich*

Het kan heel verleidelijk zijn om even snel een sandwich te kopen voor het ontbijt bij fastfoodketens als McDonald’s, Starbucks, Dunkin’ Donuts en Tim Horton’s. We kunnen niet ontkennen dat deze sandwiches heerlijk zijn. Iedere dag zo’n broodje eten is echter een aanslag op je lichaam.

©TY Lim / Shutterstock.com

Als je dit zo af en toe doet is het geen probleem. Deze sandwiches bevatten echter veel cholesterol. Volgens The Nutrition Twins kan je jaarlijks tot wel 3,5 kilo aankomen wanneer je drie keer per week zo’n sandwich eet, dankzij de 300 calorieën in de sandwich, die je niet binnen zou krijgen als je thuis zou eten. Zo denk je wel drie keer na voordat je die McDonald’s McMuffin bestelt, toch?

Producent: Flower Foods 
Geschatte prijs: $0.88 per brood*

Wonder Bread is onmisbaar voor het maken van een snelle lunch voor op school of op werk. Het is ook nog eens super goedkoop, met minder dan een dollar per brood. Maar een van de redenen dat dit product zo vaak wordt gekocht, is dat het verslavend kan zijn.

Wonder Bread © Arne Beruldsen / Shutterstock.com

Dat komt omdat het brood suiker bevat, dat wordt gebruikt bij het gistproces. Bovendien bevat Wonder Bread veel vet en zout dat schadelijk kan zijn voor je gezondheid. Ook bevat het brood niet veel vezels, dus je zal alweer snel trek krijgen.

Producent: Coca-Cola 
Geschatte prijs: $1,19 per blikje*

Cola Light wordt gepresenteerd als de gezondere versie van gewone Coca-Cola. Het is tenslotte suikervrij! Ook bevat het geen calorieën. Het is vaak het drankje dat mensen op dieet even onderweg nuttigen. Hoewel Mayo Clinic zegt dat het geen probleem is om Cola Light in kleine hoeveelheden te drinken, kunnen mensen die meer dan een blikje per dag drinken er serieuze problemen door ondervinden.

Diet Coke © urbanbuzz / Shutterstock.com

Volgens Healthline heeft onderzoek aangetoond dat Diet Coke helemaal niet zo zo “light” is. De kunstmatige zoetstoffen kunnen leiden tot chronische nieraandoeningen, is het schadelijk voor je gebit (door het zuurgehalte), en verhoogt Cola Light het risico op botontkalking, depressie en hartziekten. Er is aanvullend onderzoek nodig om er 100% zeker van te zijn, maar het is verstandig om minder of helemaal geen Cola Light meer te drinken.

Producent: Cracker Jack, Fisher’s, Pop Secret, and more
Geschatte prijs: $3-$5 per zak*

Caramel popcorn is een heerlijke snack, maar het is erg ongezond. Dit product bevat veel van alle stoffen die je met mate zou moeten binnenkrijgen: calorieën, suikers, vetten en zout. Als je dus meer dan een kleine portie binnenkrijgt kan dit voor problemen zorgen.

Caramel Popcorn @mexicandylady / Twitter.com

Het ergste is nog dat dit product verslavend is, door het hoge suikergehalte. Suiker beïnvloedt onze hersenen op dezelfde manier als cocaïne dat doet. Iedereen neemt snel te veel van snacks zoals caramel popcorn omdat de hersenen ons niet kunnen vertellen dat we genoeg hebben gehad.

Producent: Starbucks, Folger’s, Dunkin’ Donuts, Market Pantry en meer 
Geschatte prijs: $2,99 per kopje*

Koffie is zonder twijfel een van de meest gedronken drankjes ter wereld. Mensen zijn er gek op en kunnen zich een begin van de dag zonder koffie, een gewone of een ice-coffee, niet voorstellen. Hoewel je er veel energie van krijgt, kan het drinken in grote hoeveelheden ook schadelijk zijn voor de gezondheid.

Coffee ©Karynav / Shutterstock.com

Te veel koffie kan zorgen voor slaapproblemen en hoofdpijn. Het kan ook angststoornissen verergeren en op de lange termijn zelfs leiden tot hart,- en vaatziekten. Starbucks verdient honderden miljoenen per jaar omdat koffie ook verslavend is.

Producent: Dannon
Geschatte prijs: $1,25 per portie*

Hoewel het merk Dannon de belofte doet om kinderen te helpen groeien en sterk te worden, ligt de werkelijkheid toch iets anders. Dit product bestaat voornamelijk uit suiker, vet en kunstmatige kleurstoffen, en inname van grote hoeveelheden kan leiden tot verschillende gezondheidsrisico’s.

Dannon Yogurt © JJava Designs / Shutterstock.com

Enkele van deze risico’s zijn diabetes, metabolische,- en hartproblemen en obesitas. En alsof dat nog niet genoeg is, is het overtollige vet van Dannon ook nog eens kankerverwekkend. Er zit inderdaad veel calcium in Dannon Yogurt, maar dat weegt niet op tegen alle nadelen. Er zijn genoeg alternatieven met dezelfde issue in winkels als Walmart,. 

Producent: Valentina Mexican, Cholula, Frank’s Red Hot, Tabasco en meer 
Geschatte prijs: $1-$3 per fles* 

Het is duidelijk dat pittige saus een van de meest populaire smaakmakers is. Het kan worden gebruikt bij veel verschillende maaltijden, van simpele snacks tot uitgebreide maaltijden. Ieder gerecht wordt spannender met toevoeging van een beetje pittige saus.

Hot Sauce © Sky Cloud Pics / Shutterstock.com

Hoewel het de pepers zijn die de saus lekker maken, kunnen deze ook je maagwand beschadigen en gastritis veroorzaken. Het beste wat je kunt doen is dit product met mate gebruiken en je bewust zijn van de negatieve invloeden op je gezondheid – zelfs wanneer de saus voor een lage prijs te koop is bij Amazon!

Producent: Kellogg’s 
Geschatte prijs: $3,98 per doos*

Cocoa Krispies, vroeger bekend als Cocoa Pops, worden vaak gepromoot als een goede optie voor het ontbijt van kleine kinderen. Wat er echter niet bij verteld wordt, natuurlijk, is dat het een van de slechtste ontbijtgranen is die er bestaat. 

Cocoa Krispies @miss_aguilera / Pinterest.com

Een enkele portie van deze ontbijtgranen bevat tussen de 55 en 73% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid suiker voor kinderen. Daarnaast bevatten Cocoa Krispies ook nog eens kleurstoffen die worden geassocieerd met het ontwikkelen van hyperactiviteit en concentratieproblemen. 

Producent: Haribo 
Geschatte prijs: $4,99 per pond* 

Ieder klein zaakje bevat minder dan 100 gram gummibeertjes. Toch staat deze kleine hoeveelheid gelijk aan twaalf theelepels suiker. Dit is twee tot drie keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid suiker voor een kind.

©Shutterstock.com

Naast de gezondheidsrisico’s die de grote hoeveelheid suiker met zich meebrengt, bevatten gummibeertjes ook kunstmatige ingrediënten zoals kleurstoffen op basis van petroleum, die kunnen zorgen voor problemen als concentratiestoornissen en hyperactiviteit. Een zakje Haribo kost bij Walmart slechts een paar dollar, maar denk goed na of dit het allemaal waard is.

Producent: Yoplait 
Geschatte prijs: $6,58 per doos*

Gogurt is een snelle, goedkope snack die zijn weg heeft gevonden naar de broodtrommels van veel kinderen. Yoghurt in een tube is makkelijk en snel om te eten, en kinderen zijn er dol op. Hoewel Gogurt vitamin D3, Vitamin A, en calcium bevat (iets dat altijd wordt benadrukt door de producent), bevat het minder dan tien procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van die voedingsstoffen.

Gogurt © dcwcreations / Shutterstock.com

Er zit ook veel glucose siroop en suiker in. volgens Healthline veroorzaken glucose siroop en suiker ontstekingen, die worden geassocieerd met hartziekten, diabetes, obesitas en vele andere aandoeningen. Zorgelijk genoeg vliegen deze producten uit de schappen bij supermarkten als Walmart.  

Producent: Coca Cola 
Geschatte prijs: $1,19 per blikje* 

Er is al veel gezegd over de schadelijke effecten van Coca-Cola voor de gezondheid. Zoals we hierboven al beschreven is zelfs Cola Light niet goed voor je. Maar weet je ook precies waarom? Ieder blikje gewone Coca-Cola van $1,19 bevat 7.4 theelepels suiker, dat is meer dan 100% van de dagelijkse hoeveelheid.

Coca Cola ©Fotazdymak / Shutterstock.com

Deze frisdrank bevat ook stoffen die slecht zijn voor je botten, zoals fosforzuur. Ook de kleurstoffen die worden gebruikt bevatten ammoniak en sulfiden, die het risico op kanker verhogen. Hoe lekker we {COKE:Coke}} ook vinden, na deze info smaakt het toch iets minder goed.

Producent: PepsiCo
Geschatte prijs: $1,19 per blikje*

Net als zijn concurrent, Coca-Cola, is Pepsi een frisdrank die tot verschillende gezondheidsproblemen kan leiden. Diabetes en obesitas zijn bijvoorbeeld aandoeningen die worden geassocieerd met de frisdrank vanwege het hoge suikergehalte, maar er zijn er nog meer. 

Pepsi ©Zety Akhzar / Shutterstock.com

Van nierstenen en bloedarmoede tot depressie en Alzheimer, door de gezondheidsrisico’s die horen bij het nuttigen van deze frisdrank is het een van de meest ongezonde drankjes. Healthline zei dat “drankjes met veel suiker”, zoals Pepsi, simpelweg “slecht zijn voor je gezondheid.”